Ternyata Sinar Matahari Bantu Tidur Lebih Nyenyak
Ada banyak
manfaat dari sinar matahari selain menyediakan cahaya dan menghangatkan bumi.
Ada banyak pula alasan mengapa sinar matahari sangat baik untuk kesehatan.
Sumber utama dari vitamin D adalah sinar matahari.
Kekurangan
vitamin D akan menyebabkan penyakit tulang pada anak-anak dan penyakit kronis
lainnya bagi orang dewasa. Manfaat kesehatan dari sinar matahari juga tak hanya
sebatas vitamin D saja. Namun jika tersorot sinar matahari terlalu sering juga
sebenarnya berbahaya.
Matahari pagi
merupakan yang terbaik karena panasnya tak terlalu menyengat dan tak
terkontaminasi polusi. Sedangkan sinar matahari saat siang hari bisa berbahaya
karena bisa terekspos ultraviolet. Ini dia beberapa manfaat baik sinar matahari
untuk kesehatan:
1. Tidur
nyenyak
Waktu dan
jumlah jam tidur tentu sangat penting. Melatonin adalah hormon yang membantu
kita tidur di malam hari. Tubuhmu akan berhenti memproduksi melatonin siang
hari dan akan menghasilkan lagi di malam hari tergantung pada seberapa besar
sinar matahari yang kita dapatkan. Ini adalah salah satu alasan mengapa sinar
matahari yang baik untuk kesehatan.
2. Berat
badan turun
Salah satu
manfaat kesehatan dari sinar matahari adalah bahwa ketika kamu mendapatkan
sinar matahari pagi, maka ini akan
membantu untuk mengurangi berat badan. Hal ini juga dapat dihubungkan dengan
fakta bahwa jika kamu mendapatkan cukup tidur, kamu akan dapat mengelola berat
badan dengan baik.
3. Tulang
sehat
Salah satu
manfaat kesehatan dari sinar matahari adalah membantu dalam produksi vitamin D.
Vitamin ini membantu tubuh untuk menyerap kalsium yang digunakan untuk tulang
yang lebih sehat. Vitamin D juga ditemukan dalam ikan seperti salmon dan produk
susu. Tapi, vitamin D sangat mudah diproduksi ketika sinar matahari menyentuh
kulit.
4. Perlindungan dari penyakit
Studi terbaru
menunjukkan bahwa vitamin D yang rendah dalam tubuh menempatkan resiko yang
lebih besar terhadap penyakit ,seperti jantung dan kanker. Mereka juga
menemukan bahwa vitamin D yang alami dari matahari akan memiliki nilai yang
lebih baik daripada suplemen Vitamin D. Ini adalah salah satu alasan mengapa
sinar matahari yang baik untuk kesehatan.
5. Terhindar
dari penyakit auto-imun
Salah satu
manfaat kesehatan utama dari sinar matahari adalah perlindungan dari terjadinya
penyakit auto-imun. Sinar UV dari sinar matahari akan membantu menghindari
hiperaktivitas sistem kekebalan tubuh, yang merupakan cara terbaik untuk
mencegah timbulnya penyakit autoimun seperti psoriasis.(MEDANFOTO/Was/14)
0 komentar: