Makan Buah Berlebihan Dapat Menyebabkan Kegemukan

Buah dikenal sebagai makanan yang sangat sehat, itulah sebabnya banyak orang yang memilih menjaga kebugaran tubuh dengan mengkomsumsi buah. Ternyata penelitian mengungkapkan bahwa makan buah berlebihan dapat membuat tubuh gemuk. Buah-buahan ini mampu meningkatkan insulin anda dan bisa menjadi salah satu alasan kenapa berat badan anda naik seketika.

Rasa manis yang terdapat di dalam buah berasal dari jenis gula yang disebut dengan fruktosa. Jika anda mengkomsumsinya secara tidak terkontrol, maka dapat menyebabkan lonjakan gula dara yang tinggi dan mengakibatkan kenaikan badan. Beberapa jenis buah seperti pisang, manga, melon, dan nenas memiliki indeks gilkemik yang tinggi. Tidak berarti menjadikan anda mengurang komsumsi buah. Komsumsi buah dengan wajar dan juga imbang dengan komsumsi sayur agar tubuh tetap sehat dan bugar. MEDAN FOTO/14